Winkelwagen
U heeft geen artikelen in uw winkelwagen
Begin de dag met een heerlijke havermout
- Geplaatst op
- Door Monique Menge
- 0
Begin de dag met ……………
een glas warm water om je lichaam te zuiveren van aanwezige afvalstoffeneen ochtendwandeling of
yoga of meditatie
en een heerlijke havermout:
- ± 400 ml volle melk (liefst biologische)
- 40 g havervlokken
- ½ theelepel geelwortel (kurkuma)
- mespuntje gedroogde gemberwortel
- gemalen kardemom (in vijzel kardemom malen, leeg zaaddoosje verwijderen) voor een goed humeur :)
- snufje zout
- ongeraffineerde riet- of palmsuiker naar smaak
Breng de melk aan de kook en voeg de havervlokken toe en breng weer aan de kook. Zet het vuur laag en voeg de kruiden toe. Laat met het deksel op de pan heel zachtjes 15 minuten koken.
Afhankelijk van hoe papperig je de pap wil, gebruik je meer of minder melk.
Je kunt de havermoutpap ook met water bereiden, of 50/50 volle melk en water. Amandel- of sojamelk kan natuurlijk ook, net wat je lekker vindt en wat goed voor je is.
Reacties
Wees de eerste om te reageren...