Probiotica, wanneer?

• Geplaatst op 7 Oktober 2020
• Door Monique Menge
• 0

Alleen wanneer echt nodig.

In ons darmstelsel bevinden zich honderd biljoen bacteriën die samen het microbioom vormen en een enorme invloed hebben op onze emotionele, lichamelijke en mentale gezondheid.

Je lichaamseigen microben zijn belangrijk voor je gezondheid. Onderzoekers uit de hele wereld zijn bezig om het menselijke microbioom in kaart te brengen. De samenstelling daarvan wordt bepaald door wat je eet en je omgeving, maar ook door je eigen erfelijke eigenschappen. Iedereen heeft dus een ander microbioom.

De darmen beschikken over een eigen zenuwstelsel en maken veel verschillende hormonen aan. De aanwezige darmbacteriën hebben ook het vermogen om hormonen aan te maken om zo met ons lichaam te communiceren. Problemen met de darmen of met de bacteriën kunnen dus ook leiden tot problemen gerelateerd aan de hersenen.

Probiotische bacteriën in voeding

De belangrijkste, goede bacteriën bevinden zich aan het einde van de dunne en dikke darm, respectievelijk de lactobacillen en bifidobacteriën. De lactobacillen vallen onder de groep melkzuurbacteriën die ook in onze voeding zijn terug te vinden. Denk aan gefermenteerde producten zoals yoghurt, Biogarde, Kefir, Kombucha, zuurkool, miso, kimchi, augurken. Ook rauwe melk en rauwmelkse kaas zijn rijke bronnen aan probiotische bacteriën.

Zwangere vrouwen dienen echter geen rauwmelkse producten te eten, want deze kunnen de listeriabacterie bevatten (Listeria infectie kan schadelijk zijn voor de baby).

Niet iedereen houdt van de licht zure of scherpe gefermenteerde smaak en niet alle producten zijn even makkelijk te verteren. En sommige probiotische bacteriën die in voeding voorkomen kunnen gemakkelijk vernietigd worden door het kook- en bakproces.

Probiotica? Wanneer?

Probiotica zijn ‘levende micro-organismen die, indien toegediend in toereikende hoeveelheden, de gastheer een gezondheidsvoordeel bieden’.

Artsen zijn terughoudend met het voorschrijven van antibiotica. Vaak kan het lichaam op eigen kracht genezen van een bacteriële infectie. Alleen als dat niet het geval is, wordt gekozen voor een antibioticum. Antibiotica kunnen een verstorend effect hebben op de darmflora. Antibiotica-gerelateerde diarree (AGD) is een van de meest voorkomende bijwerkingen. Eén op de vier volwassenen die antibiotica krijgt voorgeschreven, ontwikkelt AGD. Dit gebeurt met name bij het gebruik van breedspectrum antibiotica.

Uit de vele onderzoeken blijkt dat probiotica dan een goed middel kan zijn, het beschermt de darmflora tegen de verstorende werking van een antibioticakuur en bevordert het herstel.

Een ander nadeel van antibiotica is dat er resistente bacteriën kunnen ontstaan; bacteriën die ongevoelig zijn voor de werking van het antibioticum. Door probiotica in te zetten wordt de kans op terugkerende infecties verkleind. Daarmee zouden ze een hulpmiddel zijn in de belangrijke strijd tegen de problematiek van antibioticaresistentie.

Verder blijkt dat probiotica ook ingezet kan worden bij allergieën, zoals bij kinderen die overgevoelig zijn voor koemelk. Zie hiervoor het onderzoek m.b.t. de Lactobacillus rhamnosus GG oftewel LGG (ATCC 53103) gepubliceerd in Journal of Allergy and Clinical Immunology.  

Het gebruik van bepaalde probiotica bij een aantal specifieke medische aandoeningen wordt steeds breder gedragen. Er is al enorm veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de invloed van probiotica en omdat de gunstige werking persoons- en klachtafhankelijk is vraagt dit nog veel meer onderzoek en juiste afstemming.

Gebruik probiotica

Op basis van klinische studies wordt als vuistregel aangehouden de probiotica gedurende de hele periode van de antibioticakuur (2 uur na inname) en tot 1 à 2 weken na de kuur in te nemen.

Probiotica is ook preventief te gebruiken, denk hierbij aan narcose, tand-kaakingrepen of een verre reis.

Probiotica gids

TNO en ARTIS-Micropia namen op 15 november 2016 het initiatief tot het ontwikkelen van de gids voor probiotica, die een handvat moet bieden aan patiënten, consumenten en zorgprofessionals zoals huisartsen, tandartsen en apothekers. De gids zal jaarlijks worden geëvalueerd en indien nodig aangepast. De gids, bestaat uit acht producten, geeft een overzicht van klinisch bewezen probiotica  die samen met antibiotica kunnen worden gebruikt om zo antibiotica-geassocieerde diarree te voorkomen.

BRONNEN

https://www.darmgezondheid.nl/voeding-en-leefstijl/probiotica/

https://isappscience.org/for-scientists/resources/probiotics/

https://stichtinggezondheid.nl/het-darmstelsel-en-de-invloed-op-de-hersenen-of-depressief-door-de-darmen/