de ' R ' in de maand

• Geplaatst op 11 Oktober 2021
• Door Monique Menge
• 0

De ‘R’ is weer in de maand en dat betekent grote dag- en nacht temperatuurverschillen. Overdag kan het in de zon nog heerlijk warm worden, ’s nachts kan het behoorlijk koud worden.

In Ayurveda is er extra aandacht voor de overgangen van de seizoenen. Hoewel het altijd belangrijk is, is nu de tijd om extra goed voor jezelf te zorgen. Denk hierbij ook eens aan een weldadige ayurvedische massage of je dagelijkse zelfmassage.

Tijd voor warme havermout in de ochtend en lekker gevulde maaltijdsoepen voor de lunch of het avondeten. Een heerlijke eigengemaakte groentesoep is voor nu fantastisch! Voeg wanneer de soep klaar is een scheutje olijfolie, lijnzaadolie, lepeltje ghee of kokosolie toe en je hebt een volwaardige maaltijd.

Voor je weerstand zijn vitamines en goede mineralen van groot belang, denk hierbij aan Amalaki (boordevol Vit C) en de Flax Seed oil (lijnzaadolie) met omega-3 voor de opname van vetoplosbare vitamines. En wat dacht je van Jaggery, een authentieke Indiase rietsuiker? Deze zit boordevol natuurlijk ijzer, vitamines en mineralen. Ook bijzonder aan te bevelen voor kinderen die voortdurend in de groei zijn en goede energie nodig hebben.

Zorg goed voor jezelf en je naasten en geniet van de prachtige herfst met al zijn geuren en kleuren. En vergeet vooral niet heerlijk te wandelen.